Het is weer herfst. De bladeren vallen van de bomen en het wordt eerder donker en koud. De een en trekt er op uit voor een mooie wandeling en geniet van de kleurenpracht. Maar bij ongeveer 5% van de bevolking heeft het herfstseizoen wel degelijk invloed op hun stemming. Ze trekken zich juist vaker terug, zijn neerslachtig, eten slecht en hebben weinig energie. We noemen dit een herfstdip. Als je langer dan twee weken last hebt van bovengenoemde symptomen, dan is het verstandig om contact met je huisarts op te nemen. We spreken dan over een seizoensgebonden depressie.

Enkele tips die je toe kunt passen ter voorkoming van een herfstdip of -depressie:

• sta vroeg op

• ga naar buiten & beweeg

• koop een daglicht lamp

• eet gezond en op gezette tijden

• blijf je sociale contacten onderhouden

Durf daarnaast mee te bewegen met je stemmingen, heb vertrouwen in jezelf en vergeet niet; na regen komt zonneschijn!